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La felicidad es casi una utopía. Pero la psicología actual estudia la mente humana y los mecanismos que podemos aplicar en nuestra vida para mantener una actitud lo más parecida posible a la felicidad.

Parece que ser felices para siempre, como en los cuentos de hadas, es una utopía. Pero si lograr la felicidad es inalcanzable, ¿qué podemos hacer para, al menos, acercarnos un poco a ella? Los estudios científicos avanzan en esta línea, averiguando cómo funciona nuestra mente, lo que puede ayudarnos en nuestro camino diario hacia la felicidad.

¿Fluyes?

Actualmente, uno de los términos que se utiliza para referirse en cierto modo a la felicidad es el término inglés flow. El flow, o el fluir es un término que ha sido desarrollado por un catedrático de la Universidad de Stanfors.

Se definiría como un estado en el que el individuo se siente absorto en una actividad determinada, para el propio disfrute, mientras parece que el tiempo se detiene. Sería como sentirse “volar”, olvidándose de todo lo demás. Es un estado en el que se experimenta una gran satisfacción que no necesariamente tiene por qué ser igual que la sensación de felicidad y permanente que tantas veces añoramos.

En el flow, la persona se enfrenta a una tarea que no le resulta demasiado fácil ni difícil, el desafío al que se enfrenta está en equilibrio con las habilidades que posee para poder afrontarlo, sin miedo al fracaso. En el desarrollo de la tarea, acción y pensamiento trabajan juntos, y la finalidad no es lo importante, ya que lo que de verdad importa es disfrutar realizando la tarea.

Sonría, por favor

Muchas veces hemos oído decir eso de “al mal tiempo, buena cara”. Y lo cierto es que mantener una actitud optimista ante la vida nos acerca más a la felicidad y nos ayuda a enfrentarnos al día a día. En el libro Optimismo inteligente, se habla de diferentes investigaciones sobre el funcionamiento de la mente que aseguran que los optimistas son más felices, pero eso sí, los pesimistas están más cerca de la verdad.

En psicoterapia se habla del término realismo depresivo, que hace referencia al hecho de que es precisamente cuando más deprimidos estamos cuando somos más conscientes de la realidad, tenemos más en cuenta las consecuencias negativos de nuestros actos y valoramos qué podría sucedernos en determinadas situaciones.

Esta situación no nos beneficia, ya que al conocer de forma objetiva esas posibilidades negativas, nos sentimos más desmotivados, aumentando así las posibilidades de fracaso. Por el contrario, los optimistas creen que hay más opciones de éxito de las que existen en realidad, lo que hace que no dejen de intentarlo, aumentando así sus posibilidades.

Lograr una mente saludable

La terapia racional-emotiva se basa en que los principales problemas de los seres humanos están causados por sus pensamientos irracionales distorsionantes que deben combatirse. Alcanzar una mente sana, sería el resultado de desterrar esos pensamientos.

Para ello, es necesario tener algunas actitudes como la flexibilidad, autoaceptación, autodirección… ES fundamental también la capacidad de poder dirigir la propia vida aun en los momentos más complicados, de asumir los propios errores, de aceptar que no se puede evitar el dolor…

Tags: flow, optimismo, terapia racional-emocional