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Si queremos estudiar nuestros sueños, está claro que el primer paso será recordarlos; de lo contrario no habrá manera de indagar en nuestra vida onírica. Si eres de las personas que no tiene facilidad para retener sueños, entonces tendrás que hacer un esfuerzo. No obstante, existen algunas técnicas que favorecen la memoria nocturna. Conozcámoslas.

Si realmente te interesa analizar tus sueños, recuerda que es necesario contar con un repertorio importante de los mismos antes de dar comienzo a la investigación. Este proceso de compilación debe durar tres meses y será vital llegar a recordar tres sueños por noche para extraer información útil.

Debemos tener presente que cuanto más durmamos, más sueños tendremos; los mismos serán más seguidos y prolongados y por ende más fáciles de recordar. Sin embargo, a todos nos sucede que aunque al despertar recordemos nuestros sueños, al cabo de unos segundos, mientas nos movemos y comenzamos a pensar en nuestros quehaceres, esos recuerdos se desvanecen.

¿Cómo luchar contra la dispersión matutina?
Interaremos recordar el sueño al cobrar conciencia; antes de realizar cualquier otro movimiento. Si sólo recordamos la última imagen o sensación que nos dejó el sueño, comenzaremos un razonamiento deductivo que nos guie nuevamente hacia la misma.

Algo que puede ayudarnos a recordar es nuestra memoria corporal. El cuerpo guarda recuerdos y sensaciones. Por naturaleza, todos tenemos una posición predilecta para dormir; si al despertarnos no nos encontramos en dicha posición, volver a la misma despertará los recuerdos.

Llevar un diario onírico es vital
Si bien hay muchos métodos para recordar los sueños, llevar un diario será necesario en cualquier caso. Aunque pueda resultar tedioso, este recurso será el único que nos permitirá desarrollar nuestra vida onírica. Debemos tener un cuaderno junto a la cama en el cual anotaremos todas las imágenes y sensaciones primarias, sin intentar darles significados precipitados.

En dicho diario dejaremos una hoja vacía entre sueño y sueño. Este espacio lo utilizaremos más adelante, cuando entremos en la segunda fase de la investigación, para hacer las anotaciones y deducciones correspondientes a cada sueño.

Otras ayudas para recordar los sueños
Como decíamos en el artículo anterior, durante la noche nos despertamos varias veces luego de cada sueño. Si aprendemos a controlar este fenómeno, tomaremos conciencia inmediata de las imágenes reveladas y decifraremos muchos aspectos ocultos de nosotros mismos.

Al principio puede resultar difícil mantenernos despiertos, pero con la práctica lograremos registrar cada sueño inmediatamente.

A continuación
Detallaremos en qué aspectos detenernos a la hora de desentramar un sueño y cómo registrarlos correctamente en nuestro diario onírico.

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