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Una análisis del miedo, lo que es y cómo nos afecta.

El miedo es una respuesta de nuestro cuerpo ante una amenaza o peligro. Es una herramienta invaluable para sobrevivir situaciones peligrosas, pero en el mundo moderno es más una carga que una ayuda.

La causa psicológica

Una situación repentina, como un sonido muy fuerte, puede activar al miedo. Normalmente algunas situaciones dan más miedo que otras, según la percepción de cada persona. Cosas nuevas o desconocidas tienden a asustar más, por lo cuál alguien con conocimiento o experiencia en la situación tiene una mejor capacidad para mantener la calma.
A veces, el miedo puede inculcarse mediante condicionamiento. En el laboratorio, se utilizan estímulos como música y choques eléctricos en ratas. Luego de un tiempo, las ratas demuestran miedo a la música o a otros factores ambientales. Con los humanos pasa lo mismo, y las situaciones traumáticas o la educación pueden causar miedos irracionales a ciertos objetos y animales.

¿Qué pasa en nuestros cuerpos cuando tenemos miedo?

Un estímulo, causado por una sorpresa o por algo no visto antes, causa un sentido de alerta y excita a una parte del cerebro llamada hipotálamo. El hipotálamo controla, entre otras cosas, el nivel de estrés y eleva el nivel de alerta en nuestros cuerpos, haciendo que estemos más conscientes de nuestros sentidos.
Si el nivel de alerta es muy alto, se liberan varias hormonas, las más importantes son la adrenalina y la noradrenalina, que causan las siguientes reacciones en el cuerpo:

• Aumenta la velocidad y profundidad de la respiración, garantizando un aumento del oxígeno en la sangre.
• Hace que el hígado libere azúcar a la sangre.
• Aumenta la frecuencia cardíaca.
• Dilata las pupilas, permitiendo ver más claramente.
• Dirige la sangre hacia los músculos y desvía sangre de la digestión y la piel.
• Altera la forma de pensar, provocando reacciones instintivas de parte del cerebro.

Eso nos prepara para movernos y reaccionar más rápido, tener más fuerza de lo normal y pensar más rápido. Una persona asustada puede verse pálida debido a que la sangre se dirige a los músculos. Por el mismo motivo, náuseas y vómito son otras consecuencias comunes debido a que la digestión se ve interrumpida.

¿Qué consecuencias tiene?

Las emociones de excitación, alerta y acción que desencadena el miedo son atrayentes, y las personas que buscan sentirse así ven películas de terror, hacen turismo de aventura o van a una montaña rusa. Pero en dosis altas, el miedo trae consecuencias graves.
El miedo suprime al sistema inmune, lo cual hace al cuerpo vulnerable a las enfermedades. También causa traumas psicológicos muy profundos, como es el caso del estrés post-traumático. Además, altera la conciencia y la razón, haciendo que una persona asustada cometa acciones muy violentas o peligrosas, poniendo en riesgo su vida en lugar de protegerla.

Luchar o correr

Una persona o animal asustada está en una situación conocida como “luchar o correr” donde el miedo incita a ponerse en acción. Cuando no se puede huir, como en el caso de un animal acorralado, la acción es el último recurso que queda. El miedo entonces se transforma en ira.
Muchos crímenes violentos son inimputables porque el agresor no está en control de su cuerpo ya sea por miedo o furia, ya que la adrenalina y noradrenalina pueden literalmente quitarle a una persona el uso de la razón.

El estrés

El miedo en dosis diarias provoca estrés. Ciertos entornos de trabajo, donde hay constantes plazos límites y la amenaza constante de perderlo todo que provocan un cambio de actitud laboral y en la vida que puede aproximarse en una escala.

• 0- Satisfacción.
• 1- Molestia, una sensación de desagrado.
• 2- Abatimiento, una renuncia a que la situación mejore al corto plazo.
• 3- Ansiedad, miedo sin causa aparente.
• 4- Miedo o malhumor.
• 5- Desesperación o enojo.
• 6- Apatía o un enojo mayor.
• 7- Desesperación o ira.

La habilidad para trabajar decrece a medida que el estrés sube en la escala, pero a medida que sube también aumenta la productividad debido a un intento de reducir la causa del estrés. Muchas personas necesitan llegar al nivel cinco o cuatro para realmente dar lo mejor que sí, debido a que necesitan trabajar a presión. Sin embargo, es mejor que sean motivadas a trabajar porque, aunque la presión es eficiente, desgasta a los empleados y su efectividad tiende a disminuir con el tiempo.

Tags: adrenalina, angustia, enojo, ira, miedo, terror