Sabemos que el agua es esencial para la vida (no solamente la humana). ¿Cuáles son las consecuencias de la deshidratación, y cómo se puede evitarla?
La hidratación es salud
Mucha de esta agua se encuentra dentro de las células del cuerpo (el así llamado espacio intracelular). El resto se encuentra en los tejidos de la sangre y los espacios entre las células.
Cómo eliminamos agua
Permanentemente nuestro cuerpo está perdiendo agua: en nuestra respiración, el aire humedecido en nuestros pulmones abandona el cuerpo; en la transpiración, el agua eliminada a través de los poros de la piel sirve para enfriar nuestro cuerpo; finalmente, la orina o la excreción eliminan agua junto a los productos de desecho.
Por ello es fundamental reponer el agua que a diario perdemos. Para ello necesitamos beber cantidades significativas. Se calcula un promedio de dos litros diarios, u ocho vasos, si bien las cantidades pueden variar de acuerdo con el peso corporal de la persona, la temperatura ambiente (a mayor calor, más necesidad de agua) y la actividad física a la que se someta (por supuesto, un atleta debe beber cantidades significativamente mayores para reponer el agua eliminada a través del sudor).
Consecuencias de la deshidratación
La deshidratación ocurre cuando la cantidad de agua que elimina nuestro cuerpo supera a la cantidad ingerida. Si no se reemplaza el agua eliminada, pronto se sufren los primeros síntomas. El primero de ellos es la sed: la indicación de nuestro cuerpo de que necesitamos agua. Los médicos dicen que no conviene esperar a sentir sed para beber, precisamente porque ésta ya es un indicador de deshidratación: la sed aparece cuando ya se ha perdido cerca de un 1% del agua del organismo.
Si la deshidratación persiste, aparecen otros síntomas tales como sequedad de las mucosas, debilidad, dolores de cabeza, fatiga y náuseas. La orina se reconcentra y aparece más oscura, hasta que finalmente, si la falta de agua persiste, los riñones dejan de funcionar y los desechos se acumulan. Los síntomas más graves incluyen letargo, somnolencia, mareos y hasta delirios. La deshidratación mata muy rápidamente, ya que una persona solamente puede vivir entre tres y cinco días sin agua, mucho menos de lo que se sobrevive sin alimentos, pero con líquido.
Por fortuna, los síntomas de la deshidratación desaparecen rápidamente cuando se repone el agua perdida: entre treinta y sesenta minutos después de beber agua suficiente, una persona que haya perdido hasta el 10% de su peso corporal se sentirá mejor.
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este artículo me ha servido mucho para actuaren caso de diarrea en una persona porque en este caso pierde líquido rapidamente, y puede morir rapidamente por efectos de la deshidratación
mi problema es que orino muchas veces en el dia, y e notado que empieza a dolerme los riñones
Ademas he perdido la ereccion ,cosaa que creo que pudiera ser por la falta de liquidos , en el cuerpo, o bien porque tenga algo de diabetis.
Cual es la solucion a estos problemas / si es que la hay?
Me siento, impotente en mi estado de erecciones, y esto hace que mi vida me resulte complicada, porque aunque tengo deseos de vivir normalmente , no me es posible.
Ademas mi edad, es en la actualidad de ochenta y seis años
si es quee tuviera alguna solucion ,para evitar este estado, les agradeceria, una informacion , (si la hubiera ?
Espero saber algo que me ayudara a vivir?
Excelente, muchas gracias, a todas personas de un lindo corazón, que han hecho posible estas excelentísimas recomendaciónes, que son vida, y vida en abundancia. Les recomiendo ver en internet los resultados científicamente comprobados por los japoneses, al tomar 4 vasos de agua en ayunas sin lavarse los dientes con dentrífico.
Los japones lo han comprobado científicamente.Curas muchas enfermedades, que son causadas por falta de agua adecuada en el cuerpo humano.
Saludos
Manuel Adán Pérez Peinado
Managua, Nicaragua, Centro América.