Los síntomas de la astenia primaveral indican que necesitas un descanso

La mayoría conocemos el dicho popular “en primavera la sangre altera”, y no sabemos si complementándolo o desmintiéndolo, está el problema de la astenia primaveral. Puede que hayamos notado un descenso de nuestro rendimiento en el trabajo o en general Hoy te contamos algunos síntomas de la astenia primaveral.

 

¿Qué es la astenia primaveral?

La llamada astenia primaveral es un conjunto de características que adquiere nuestro organismo cuando llega la primavera. Estas características se pueden resumir en un constante estado de cansancio y fatiga, y no se sabe bien cuáles son las causas.

La astenia primaveral afecta aproximadamente a la mitad de la población, y los expertos apuntan a que las causas se deben a las variaciones horarias y climáticas de la época..

Aquellos que trabajan en profesiones de esfuerzo físico son las personas que más sufren este problema ligado a la época estival del año. La buena noticia en relación a esto es que los cambios de humor son mínimos y dura tan solo 3 semanas.

 

¿Cuáles son los síntomas de la astenia primaveral?

Los síntomas más comunes de astenia primaveral es sentirse fatigado de forma constante, falta de sueño por la noche, pequeños cambios de humor y falta de vitalidad.

Como ya hemos dicho, esto no es una enfermedad grave ni mucho menos, y es por ello que no debemos preocuparnos demasiado. La mejor opción es tomárnoslo de la mejor manera posible y descansar bien los fines de semana.

 

¿Cómo combatir este problema?

La alimentación es una de las formas más eficaces con las que contrarrestar los síntomas de la astenia primaveral. Por eso la ingesta de vitaminas y minerales es esencial, e incluirla en la dieta es una muy buena solución.

Como alimentos específicos, son recomendadas las lentejas por su hierro y fibra, la quinoa debido al alto contenido en ácido fólico y magnesio y todas las frutas y verduras que se encuentren en temporada.

Tomarse un fin de semana de descanso en un ambiente rural o tranquilo es una opción a considerar que además nos ayudará a recargar pilas y así volver al buen rendimiento en el trabajo. Los masajes relajantes y spas vienen bien para resolver este problema de la astenia primaveral.

Acudir a un médico es siempre la mejor de las opciones a considerar si notamos presentes algunos de los síntomas de la astenia primaveral. No hay medicamentos específicos que lo curen, pero lo que sí hará el médico es identificar si se trata de este problema o es otra enfermedad leve.

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